作者：杨帆
从独行到同行，真诚是她在清华找到归属感的“必杀技”。她叫戴锦卉，是清华大学学生心理协会前任会长，也是地学系的一名博士研究生。
生活中的戴锦卉
她与心协是怎样相识？如何能一直保持松弛感？又做了什么，才把心协经营成“家”一样温暖的港湾？
爱情团体治愈失恋，让她从“心”出发
戴锦卉和心协的缘分，始于秋天收获的温暖。
“一年级的时候，我挺迷茫的，对清华没什么归属感。”彼时，初来到清华园的她，刚迈入读博的新阶段，喜欢参加各式各样的校园活动。
一次偶然的机会，刚结束一段感情的戴锦卉，在“清华小清心”公众号上看到了以爱情为主题的团体辅导招募，于是便怀着试一试的心态报了名。
展开剩余90%在为期2个月的8次团体辅导中，她在老师带领下，和小伙伴们体验爱情萌芽、生长、起伏以及结束等不同阶段，通过游戏和交流等形式重新认识爱情的本质。
“老师很专业，特别有热情和能量，帮我解决了情感的很多困惑。”这次团体辅导不仅加深了她对爱情的理解，更让她感受到来自师长朋辈的善意与温暖。
戴锦卉参加心理中心的活动
渐渐地，戴锦卉爱上了心理中心的活动。只要时间允许，她都不愿错过这种放松身心的绝佳机会。通过这些有趣的活动，她不仅缓解了最初的迷茫，也变得更清醒、内心更强大。
本科时，她就参加过厦门大学的阳光心理志愿者团队，用拥抱传递温暖。经过一年的亲身体验，她也再次萌生了接力爱并传递爱的想法，希望让更多的同学从心理活动中受益。
满揣着好奇和忐忑，她参加了心理中心辅导员的面试。
面试时，被问到“最让你骄傲和自豪的一件事”，她便分享了本科当团支书的经历：“大三时周围的同学因为升学压力都感到十分焦虑，我就经常组织大家一起团建，出去看日出日落、相互聊职业规划，让整个班都特别团结！”
戴锦卉与协会同学在百团大战上合影
骨子里的热情和乐天开朗的性格，让戴锦卉在面试中脱颖而出。博士二年级的她，成为了心理协会的会长，开始试着用自己的真心，给别人带来片刻内心的宁静。
“这是一群很有爱和想要被爱的人”
刚接手协会的工作，戴锦卉坦言：阻力很大但却并不孤单。
起初，她不熟悉工作模式和组织架构，和协会里的骨干交流也不够多，许多事情都需要亲力亲为。经历了一阵手忙脚乱后，她意识到症结所在，开始有意识地和骨干们先交朋友。
“刚开始半个学期，我一直在和骨干们交朋友，了解他们加入协会的动机、了解他们之前在协会都做了什么、擅长什么。”正是这种真诚的态度，让她很快打破了僵局，结识了一群志同道合的伙伴，“我对自己的定位就是，发掘每个人的闪光点，让大家都能在协会里发挥专长。”
从独行到同行，协会的工作在所有人的共同努力下逐渐步入正轨。戴锦卉也终于能抽出时间来，真正思考协会的定位。
在与周围小伙伴交流的过程中，她发现很多人都有相似的经历。或是在家人和朋友身上、或是在自己身上，由于对心理健康问题有了一定程度的觉察，大家才想要加入心理协会，希望能更深入地去了解其背后的科学依据和应对策略。
她也感同身受：“我希望协会成为一个互相吐露彼此心声的地方。当身边的同学出现困惑和困难时，不论是熟悉的还是陌生的，我们都能耐心地倾听他内心的想法，以最大的善意给予理解和支持。”
在她的描绘中，心协是一个温暖的港湾，而小伙伴们一声声“你已经很棒了”“你可以的”，这些温柔到发光的肯定话语，串联起一股股治愈心灵的能量。
2024年寒假，戴锦卉牵头组织了一次心理成长类的社会实践。与普通的实践不同，这次实践招募的是对心理问题有探索欲、有困惑的同学，除了参观交流，更注重由内而外的心灵成长。
“触及真心·万物生灵”社会实践
一周的时间，她和支队的成员们一起读书、喝茶、冥想，彼此分享成长的困惑和烦恼，在街采中克服交流障碍、在自然中治愈焦虑不安。
“放下一切压力，在这样一个纯粹的环境下交朋友，机会很难得。”给她留下深刻印象的，是带队老师的一句形容：“当时老师说，我们是一群非常有爱和想要被爱的同学。通过这次实践，我不仅找到了很多有共同想法的伙伴，也更有动力一起去做有意义的事。”
实践的主题叫做“触及真心·万物生灵”。顾名思义，用真心换真心。这也是戴锦卉在心协能快速找到“归属感”的秘诀。
在松弛感里同意外与焦虑和解
谈及身上最大的性格特质，尽管“松弛感”是朋友对她一致的肯定，但戴锦卉却说：“在心协，保持松弛感也有秘诀。”
戴锦卉参与辅导员培训
刚成为辅导员时，心协的品牌活动“清心茶话会”急需主持人撑场。找不到主持人怎么办？活动要不要暂停？面临着人员短缺的压力，尽管已经亲自上阵，但戴锦卉也常感到分身乏术。
有一次一位师兄主持的活动，临开始前十几分钟，才发现原先用于活动的一整套茶具丢失。戴锦卉收到联系时，已是箭在弦上。等她赶到活动现场，比既定时间晚了半小时。可看到依然耐心地等待在教室里的同学，内心的焦虑瞬间被大家的真心瓦解。
师兄临时买来了保温壶、茶包、一次性纸杯；把纸杯的背面戳个大洞，就能充当插花的花瓶。茶话会的氛围依然热烈，同学们的评价依旧积极。
“活动的形式虽然重要，但更重要的是大家愿意参与活动的诚意。从那之后，我也学着接受意外的发生，不再因盲目的焦虑而手足无措。很多意外都是有办法解决的。”
后来，戴锦卉和师兄抛弃了原先笨重的道具，改为了便携式的装备。正如活动中她吸取到的经验一样，适当舍弃外在的形式，更多地去关注活动的内核。
通过一次次的茶话会，戴锦卉吸引到了更多愿意参与进来成为主持人的朋友，团队的力量也愈发壮大。
最初，她主持过一次以异地恋为主题的茶话会，也曾因为hold不住大家的负面情绪而需要老师来救场。随着活动举办次数越来越多，她从新手变成熟手，在破冰环节的设计、交流节奏的把控上越来越得心应手。
“在我主持的一次以拖延症为主题的茶话会上，吸取之前的经验，开场破冰我就让大家给拖延症对自己产生的困扰程度打分，最高和最低的两位同学先分享。我其实也是个拖延症患者，所以特别有共鸣，也分享了自己的亲身经验和体会，因此收获了同学们的一致好评。”
为了让更多的人参与心理活动，放松身心、收获快乐，戴锦卉还策划了“校园广场舞”活动。看着大家纷纷甩掉身上沉重的包袱，在旋律和舞蹈中尽情释放压力，这让原本担心活动不受欢迎的她松了一口气。结束时，她在微博上看到陌生的朋友第一时间为广场舞活动点赞，心中暗自窃喜。一切辛苦都好似找到了意义。
在清华大学东操举办校园广场舞
“当时提出要办广场舞，其他的老师同学担心没什么人报名，但我总是‘迷之自信’，认为要按至少上百人的规模来准备。”现在回想起来，她身上的自信和乐观，也是保持松弛感的必要条件。
尽管已经从心协退休，但聊起过去一年的工作，戴锦卉如数家珍。
这一年里，旁人眼中的“松弛感”背后，是她偶尔一阵一阵的手忙脚乱，是面对意外发生时的稳定情绪，是对工作倾尽全力但不强求最终结果的坦然心态。
把对自己的执著变成对他人的关心
在戴锦卉常读的书——《被讨厌的勇气》中，有一个概念叫做“共同体感觉”。书中认为，把个人融入共同体是在人际关系中获得幸福的关键。
学期末述职时，指导老师在评语一栏总是不吝夸赞。每当听到协会同学口中“伟大的‘戴戴’真是太棒了”，她既害羞又幸福。在她心中，正是这种相处的“甜蜜”，成为了她一直坚持到底的动力。
戴锦卉参与协会学期中实践
“如果能让老师和同学们认可我的工作，能让自己的闪光点被别人看到，我就觉得自己在做的事是有价值的。我很庆幸当时咬牙坚持下来，没有选择放弃。”
心协带给戴锦卉最大的变化，是帮助她重新认识到助人的价值和意义。
“我之前不相信人与人之间有这么多的善意与温暖，总觉得是一种过度宣传。但当我亲身体验到后，我开始主动地向他人伸出援手，与人建立温暖纯粹的联系。”
有同学喜欢把心协的工作称作是“一键登顶马斯诺需求金字塔”，而金字塔的顶端就是自我实现。戴锦卉也认为，助人是自我实现的重要途径。
从前，她坚持自己的问题只能自己解决，遇到负面情绪总是独自默默消化。自从接手心协工作后，她深刻地意识到通过人与人之间的互相帮助，反而能让问题迎刃而解。
“不要总是一个人闷头研究怎么让自己变好。有时，主动地去帮别人也会收获很多。”把对自己的执著变成对他人的关心，她也能从中获得极大的满足感。
从辅导员的岗位“退休”对戴锦卉来说，并不意味着离开；相反，新的人能给协会注入更多的活力。她还会持续关注和支持着协会的活动，把助人这件事贯彻下去，把收到的爱和温暖继续传递下去。
戴锦卉与心协毕业生合影
聊到爆火的MBTI人格测试，戴锦卉无论怎么测试，只有属性“P”自始至终都不会改变。“P”代表英文“Percetion”，对应的是认知型人格。P人总是热衷于探索外在世界，喜欢灵活、即兴的生活方式。
她不会给未来设置一个明确的标准答案，只要遇到合适的机会就去抓住。
生活中的戴锦卉
5月，一场名为“海之声命”的音乐会在新清华学堂举办。戴锦卉去听了创作团队收集的来自全球12片海域的声音，领略了海洋的浪漫。
而她的研究方向恰恰也是海洋，虽然和心理学并不相关，但她用心中住着的大海，包容遇见的每一个人，抚平心灵的褶皱、化解浮躁与不安。
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